paura di non farcela

[renè]

Ho intenzione di smettere ma temo di non riuscirci con la sola volontà e
giacchè sono obeso temo di ingrassare ancora di piu'. Come avete fatto?
Ciao a tutti

[andream]

Post by renè
Ho intenzione di smettere ma temo di non riuscirci con la sola volontà e
giacchè sono obeso temo di ingrassare ancora di piu'. Come avete fatto?
Ciao a tutti

René,

non stare troppo a pensarci: basta buttare il pacchetto e non fumare più...
È assai più semplice di quello che sembra. Oltre il 90% delle persone che
smette lo fa di colpo, senza l'aiuto di nessun altro (professionisti vari) e
la maggior parte non utilizza neanche i succedanei della nicotina (gomme,
cerotti, spray...).

Sono 72 ore di (relativa) sofferenza per l'astinenza fisica, che va via via
scemando e dopo un paio di settimane i sintomi scompaiono del tutto. Resta
la dipendenza psicologica, che dura di più, ma che ha caratteristiche assai
diverse da individuo a individuo. Io personalmente, dopo un anno, penso
ancora alla sigaretta ogni tanto, ma mica sempre perché ho voglia di fumare!

Un unico consiglio: smetti ora. Questo è il momento giusto. Anche se
ingrasserai qualche chilo, avrai più fiato e resistenza per fare il
movimento che ti permetterà di stare meglio. Io non ho ancora trovato una
sola cosa che facevo meglio fumando rispetto ad ora.

Mai più nemmeno un tiro!

Andrea

http://hosmessodifumare.blogspot.com/

[gino2]

Post by renè
Ho intenzione di smettere ma temo di non riuscirci con la sola volontà e
giacchè sono obeso temo di ingrassare ancora di piu'. Come avete fatto?
Ciao a tutti

io ne fumavo 40 al giorno e una mattina senza averlo deciso prima mi son
svegliato e ho detto " oggi nn voglio fumare.. volgio vedere se riesco " (
non ero mai riuscito a stare un giorno senza fumare nemmeno quando ero
malato )....

ci son riuscito e ti assicuro che nn sapevo dove sbattere la testa ( qualche
caramellina di frutta l'ho magiata )

il giorno dopo ho voluto bissare... ed è stato + facile

il terzo ancor + facile del secondo...

ora sono quasi 4 anni che ho smesso e nnho + voglia di fumare,,, ci penso in
certe occasioni ( tipo pranzi o cene in compagnia ) ma nn ne ho voglia
fisicamente... mi rendo conto che mi farebbe schifo fumare.

se ho smesso io possono smettere tutti

[Renè]

Io fumo dalle 20 alle 30 sigarette al giorno da 22 anni. Ciò che piu' mi
sorprende è che quando mi trovo nei luoghi in cui è vietato non ci
penso proprio. Ora devo trovare la volontà di buttare via le sigarette.
Grazie per il sostegno a tutti, vi terrò informati.

[gino2]

Post by Renè
Io fumo dalle 20 alle 30 sigarette al giorno da 22 anni. Ciò che piu' mi
sorprende è che quando mi trovo nei luoghi in cui è vietato non ci penso
proprio. Ora devo trovare la volontà di buttare via le sigarette. Grazie
per il sostegno a tutti, vi terrò informati.

io ho fumato per 23 anni

[Carlito]

Post by Renè
Io fumo dalle 20 alle 30 sigarette al giorno da 22 anni. Ciò che piu' mi
sorprende è che quando mi trovo nei luoghi in cui è vietato non ci penso
proprio. Ora devo trovare la volontà di buttare via le sigarette. Grazie
per il sostegno a tutti, vi terrò informati.

ho smesso di fumare da un anno, ci sono riuscito proprio perchè ho trattato
il fumo come una tossicodipendenza.
Fumavo un pacchetto al giorno id Marlboro da 35 anni...
Ho acquistato il mio scatolone di gomme alla nicotina e, come se fosse un
farmaco, me ne sono sparato una in bocca ogni santa ora della giornata. Al
mattino la prima cosa che facevo era mettermi in bocca una gomma.
Non ero nervoso nè irritabile, il primo giorno ho fumato 6-7 sigarette
invece che 30
La prima settimana sono sceso a 2 al giorno e poi più nulla.
Dopo due mesi ho iniziato a scalare le gomme, proprio come si scalerebbe il
metadone :)
In 4 mesi circa ero "pulito" :) nè più sigarette nè gomme.

[andream]

Post by Carlito
ho smesso di fumare da un anno, ci sono riuscito proprio perchè ho trattato
il fumo come una tossicodipendenza.
Dopo due mesi ho iniziato a scalare le gomme, proprio come si scalerebbe il
metadone :)
In 4 mesi circa ero "pulito" :) nè più sigarette nè gomme.

Bravo Carlito.
Io ho saltato anche il passaggio delle gomme: ho semplicemente buttato il
pacchetto. Ormai è più di un anno (403 giorni, secondo il mio Quit Counter).
È più facile a farsi che a dirsi...Forza René!

Andrea

hosmessodifumare.blogspot.com